Ten este pensamiento a mano cuando sientas un ataque de ira, no es varonil enfadarse. Más bien, la gentileza y la cortesía son más humanas y por tanto, más varoniles. Un hombre de verdad no cede ante la ira y el descontento, es una persona con fuerza, coraje y resistencia, a diferencia de los enfadados y los quejicas. Cuanto más se acerca un hombre a una mente tranquila, más cerca está de la fuerza.
Marco Aurelio
Algo puede suceder hoy que te joda. Alguien podría ser grosero, tu coche podría estropearse, tu jefe te podría hechar la bronca a pesar de que hiciste exactamente lo que él te pidió. Tu instinto puede ser gritar y enfadarte. Es natural.
Pero solo porque sea “natural” no significa que sea una buena idea. Recuerda la observación de Marco Aurelio, “cuánto más dañinas son las consecuencias de la ira … que las circunstancias que las despertaron en nosotros”. Gritar puede hacerte sentir mejor por un segundo, pero ¿realmente resuelve el problema? Por supuesto no. Discutir con una persona grosera solo les ofrece más oportunidades de ser grosero. Estar preocupado por los problemas del coche no lo arregla, solo aumenta la presión arterial. ¿Regañar a un empleado que se equivocó? Ahora te molestarán o serán más propensos a equivocarse en el futuro porque están nerviosos y cohibidos.
Como Séneca escribió en su ensayo sobre la ira, “el mejor plan es rechazar de inmediato los primeros incentivos para la ira, resistir sus propios comienzos y tener cuidado de no ser traicionados: porque si una vez comienza a llevarnos lejos, es difícil volver a una condición saludable, porque la razón no sirve de nada una vez que la pasión ha sido admitida en la mente, y por nuestro propio libre albedrío se le ha dado una cierta autoridad, en el futuro hará tanto como pueda. Elige, no solo tanto como lo permita. El enemigo, repito, debe ser enfrentado y conducido de regreso a la línea fronteriza más externa: porque una vez que haya ingresado a la ciudad y pasado sus puertas, no permitirá que sus prisioneros pongan límites a su victoria ”.
Tus sentimientos son elecciones: eliges la ira sobre la calma; eliges el miedo sobre el coraje; eliges la miseria sobre la alegría. ¿Qué opción es más productiva? ¿Qué castiga al que elige y cuál castiga las circunstancias? Recuerda, las circunstancias no cambian como resultado de lo enojado que te sientes con ellos. Porque las circunstancias no son personas.
Deja de perder tu tiempo (o aliento) enfadandote con cosas que son completamente indiferentes a tus sentimientos. Deja de pensar que emular objetos inanimados o situaciones o entidades va a cambiar cualquier cosa. Es como ese dicho sobre tomar veneno y esperar que la otra persona muera.
No estás ayudando en nada. De hecho, la ira solo empeora las cosas.
Cada situación se mejora con una cabeza fría. Incluso las personas poderosas que saben que el enojo es una herramienta poderosa y efectiva te dirán que hay una gran diferencia entre expresar tus frustraciones deliberadamente (para hacer un punto, motivar a alguien, para defenderse) y volar fuera de control. Sin la capacidad de reconocer y dirigir tus emociones, te conviertes en un esclavo de ellas.
Si esto es lo único que extraes del estoicismo, incluso si ignoras todas las otras grandes enseñanzas, esta es suficiente para seguir desafiándote durante toda la vida. Tiene suficiente valor para cambiarte para toda la vida.
Fuente: https://dailystoic.com/stoic-response-anger/
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